ZACZNIJ OD PODSTAW

Program Szkoleniowy: „ZACZNIJ OD PODSTAW”

To program szkoleniowy, który tłumaczy fundamenty programowania treningowego uwzględniając kontekst autoregulacji. Program składa się z dwóch głównych części: materiału teoretycznego i praktycznego.

Co zawiera program?

• Materiał Teoretyczny:
  • Kluczowe zasady programowania treningowego.
  • Parametry oraz wskaźniki istotne w programowaniu treningu siłowego.
  • Rola autoregulacji w treningu i jej praktyczne zastosowanie.
• Materiał Praktyczny: Godzinny materiał praktyczny w formie wideo, który pozwala na bezpośrednie zastosowanie zdobytej wiedzy w praktyce. Zawiera on:
  • Wykorzystanie wskaźników oraz parametrów w programowaniu treningowym.
  • Analiza i interpretacja przebiegu procesu treningowego.
  • Praktyczne zastosowanie ACWR oraz Monotony/ Strain.
• Bank Ćwiczeń: Około 80 ćwiczeń w formie wideo, które są wyjaśnione krok po kroku.